পেটে গ্যাস নাই এমন লোক এখন খুজে পাওয়া খুব কঠিন হয়ে গেছে। হয়তো আপনারও
পেটে গ্যাস রয়েছে। যার পেটে গ্যাস আছে সে জানে তার যে কত কষ্টের মধ্যে থাকতে হয়।
তাই আপনাদের জানাবো আজ পেটের গ্যাস কমানোর উপায় সম্পর্কে।
আস্সালামু আলাইকুম! আশা করি আল্লাহ এর অশেষ রহমতে আপনারা সবাই ভালো আছেন।আমিও
আপনাদের দোয়াই ভালো আছি। আজকের নতুন টপিকে আপনাকে স্বাগত!
পেটের গ্যাস কমানোর উপায়
পেটের গ্যাস হওয়ার প্রধান কারণ হলো আমাদের জীবণ ধারন এর বিরাট পরিবর্তন। আপনি যতটা
পরিবর্তন হয়েছেন পাকৃতিক উপায়ের বাইরে। আপনি ততটাই গ্যাসট্রিকের সমস্যায় পড়বেন।
গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার প্রথম যে উপায় টা বুঝতে হবে আপনাকে চেন্জ হতে
হবে।
পেটের গ্যাস কমানোর উপায় হিসেবে আপনি প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে পারেন, পানি
পান করার কারণে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থগুলো বের হয়ে যাবে।
কার্বনেটেড জাতীয় পানীও আপনার পেটের গ্যাস তৈরি করতে পারে। তাই অস্বাস্থকর কোনো
রকম বাজারজাত পানীয় পান করবেন না। যদি কিছু পানিওতে দেখা গেছে হজমে কাজ করাতে
তবুও এই ধরণের কিছু পান না করাই ভালো।
পেটে গ্যাস কমাতে চাইলে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার দিকে খেয়াল রাখুন। যদিও এই
গুলো আমাদের শরীরের জন্য উপকারি। তাই পরিমিত পরিমানে গ্রহন করুন।
যেকোনো প্রকার ভাজা পড়া আপনাকে অবশ্যই বাদ দিতে হবে। অধিকাংশ গ্যাস এর কারণ দেখা
যায় এই সকল ভাজা পোড়া খাবার থেকে গ্যাস শুরু হয়। আরো ভালো ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনি
বেশি মশলাযুক্ত কোনো খাবার গ্রহন করবেন না।
ভেজাল খাবার থেকে দুরে থাকুন প্রাকৃতিক উপায়ে চলাফেরা করুন প্রাকৃতিক খাবার খান।
কারন আপনি নিজেও প্রকৃতির একটা অংশ আপনি যদি অপ্রাকৃতিক কিছু গ্রহন করেন তবে
আপনার শরীর তা মেনে নিবে না। তখনই আপনি গ্যাস এর সমস্যায় পড়বেন।
পেটের গ্যাস কমানোর প্রাকৃতিক উপায়
পেটের গ্যাস কমানোর প্রাকৃতিক উপায় এর মধ্যে অনেক গুলো নিয়ে উপরে আলোচনা করেছি।
তবুও নিচের আরো কিছু বিষয়ে জানলে পুরোপুরি প্রাকৃতিক ভাবে গ্যাস থেকে মুক্তি
পাবেন।
-
আপনি এমন কোনো খাবার খাবেন না যে খাবার আপনার হজম করতে কস্ট হয়। তাই সহজে হজম
হয় এমন খাবার খাবেন
-
নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমাবেন। ঘুমের অভাবে অনেক সময় হজম কম হয় যার কারনে
গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।
-
পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে আপনার শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ গুলো বের হয়ে যাবে।
-
নিয়মিত গোসল করবেন।এতে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে এবং ঘুম ও ভালো হবে।আর ঘুম
ভালো হলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
- যতটুকু সম্ভব হাটার অথবা ব্যায়াম করার চেস্টা করুন।
উপরের ৫টি বিষয় খেয়াল রেখে চলার চেস্টা করুন দেখবেন যে আপনার গ্যাস এর সমস্যা
কমতে শুরু করেছে।
পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়
পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায় এর মধ্যে যে গুলো বেশি কাজে আসে তার মধ্যে রয়েছে,
তুলসি চা, মৌরি, আদা রসুন।
তুলসি চাঃ তুলসী পাতা সকালের চায়ে মধ্যে দিয়ে রাখুন ২-১ মিনিট। তাহলে চা
এর গরমে তুলসির পাতা কিছু সিদ্ধ হবে। এই তুলসি চা কিছু দিন খেলে পেটের সমস্যা
কমতে পারে বলে অনেকে মনে করে।
মৌরিঃ মৌরি গ্যাস এর ক্ষেত্রে অনেক কার্যকারী। গ্যাস ব্যথার সময় আপনি
মৌরি চাবিয়ে পানি খেলে সাথে সাথে উপকার পেতে পারেন।
রসুনঃ পেটে সমস্যা হলে বা গ্যাস হলে আমরা পেটের ভিতর বিভিন্ন সমস্যা চলতে
থাকে। আমাদের পেট ক্লিয়ার হতে চায়না। তখন রসুন বিরাট কাজে আসে। আপনি ৩ কোয়া রসুন
সাথে অল্প কিছু লবন চাবিয়ে পানি খেয়ে ফেলুন। দেখবেন অল্প কিছুক্ষনের মধ্যে বাথরুম
এর মাধ্যমে আপনার পেট পরিষ্কার হয়ে গেছে।
আদাঃ আদা খুব দ্রুত হজম করাতে সক্ষম । সাধারণত যেকোনো খাবার গ্রহন
করার পর আদা কুচি ও বিট লবন মিক্স করে খেতে পারেন তবে হজম শক্তি বৃ্দ্ধি হয়ে আপনি
উপকার পাবেন।
বাচ্চাদের পেটের গ্যাস কমানোর উপায়
বাচ্চাদের পেটের গ্যাস কমানোর উপায় গুলো অনেক সময় অনেকে জানেনা যার কারণে শিশু
কস্ট পেতে থাকে। আপনি চাইলে অল্প কিছু উপায়ে আপনার শিশুর পেটের গ্যাস কমিয়ে ফেলতে
পারেন।
-
শিশুকে দুধ খাওয়ানোর পর কোলে সোজা করে রেখে একটু ঘুরে বেড়াতে পারেন, এতে
শিশুর হজম প্রবণতা বারবে।
-
শিশুর গ্যাস হলে, শিশুর পেট আলতো করে ঘষতে থাকুন। এতে গ্যাস বের হয়ে যাবে।
-
শিশুকে হাল্কা গরম পানিতে গোসল করাতে পারেন তবে শিশুর শরীর ঠান্ডা হয়ে পেটের
গ্যাস বেরিয়ে যাবে।
-
প্রতিদিন শিশুকে ব্যায়াম করাবেন ও কিছুক্ষন উল্টো করে শুইয়ে রাখুন। এতে
পাকস্থলি কার্যক্রীয়া বাড়ে।
-
যদি কোনো শিশু দুধের পাশাপাশি স্বাভাবিক খাবার খায় তবে অবশ্যই ভাজা পড়া
খাওয়ানো যাবেনা। তাকে অবশ্যই স্বাস্থকর খাবার খাওয়াতে হবে।
পেটের গ্যাস কমানোর উপায় কি , আশা করি বুঝতে পেরেছেন। আমি সকল বিষয়ে বিস্তারিত
বলার চেস্টা করেছি। পেটে গ্যাস কমানোর উপায়, দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায়,
বাচ্চাদের পেটের গ্যাস কমানোর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো।
আপনার স্বাস্থ ও শরীর যদি সুস্থ হয় তবে আমাদের ব্লগ লেখা স্বার্থক বলে মনে করবো।
FAQ -
আসলেই কি দ্রত গ্যাস কমানো যায়?
জ্বি। কিছুক্ষেত্রে দ্রুত গ্যাস কমানো যায় তবে যদি আপনার পেট আগে পরিষ্কার করার মাধ্যম এপ্লাই করেন তবে কার্যকর হওয়ার সম্ভবনা বেশি।
গ্যাসট্রিক কি শুধু খাবার দাবার এর কারণে হয়?
না। তবে বেশির ভাগ কারণ খাবার দাবার এর কারণে হয়। আপনার যদি রাতে ঘুম কম হয় তবেও আপনার গ্যাস্ট্রিক হতে পারে। কারণ ঘুম কম হলে হজম করে যায়, যার কারণে গ্যাস্ট্রিক হতে পারে।
গ্যাসট্রিক চিরোতরে বাঁচার উপায় কি?
আপনি পুরোপুরি চেন্জ হয়ে যান , সকল প্রকার বদ অভ্যাস বাদ দিন প্রাকৃতিক নিয়মে চলতে শিখুন।
peter gas komanor upay এই আর্টিকেল টি পুরোটা পড়ার জন্য আপনাকে
অনেক ধন্যবাদ, এই আর্টিকেল যদি বুঝতে অসুবিধা হয় অথবা কোনো প্রশ্ন থাকে তবে
কমেন্ট করুন, আশা করি আপনি উত্তর পাবেন।আর নতুুন কিছু জানার থাকলে আমাদের জানান
আমরা জানানোর চেস্টা করবো। এই আর্টিকেলটি
WikiJana.Com সাইটের সম্পদ তাই যদি কেউ
কপি করেন তবে আপনারা অবশ্যই ক্রেডিট দিবেন নয়ত আপনার সাইট কপিরাইটের অধিনে চলে
যেতে পারে।